昨日(3日)のお昼は千葉市の実家から父母とマグロカルビ丼を一緒に食べに行って、夕方には埼玉の自宅へ戻ってきました。
お酒の入らない食事が実に健康的に感じるものですが、お正月のハイカロリーな食事で体重が増えましたので、しばらくは控え目にしておこうと思います・・・
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今年の目標にしたランニングの方は、年末から続いていますが、夏場より体重が3kg近く増えているので実に走りにくく、5km走って7分も遅くなってしまったのが残念なところです。
多分、スピードを上げると膝が痛くなると思うので今月はウォーミングアップと考えて無理しないようにするつもりです。
やはり続ける事って大切なのですね。
自分、走っている時に音楽聴いていましたが、今年からは本を聴くことにしました。
いまいち抵抗があった感じですが、1.5倍速で聴いてると30分で結構なページ数聴く事ができます。
これも続けていけば結構な読書量になることでしょう。
ただ、自分の場合は9割が車が通らない河川敷のコースを走っているので大丈夫ですが、交通量の多い場所を走る人は本に集中してしまうと注意力が落ちるので気を付けて下さいね。
さて、本日は年末年始休暇最終日です。
予約してある冬タイヤの交換を終えたら初詣に行ってきます。
その後、リハビリ的な事務処理作業をする予定です。
明日5日より勤務開始となりますが、充実した年末年始休暇だった分、頑張れる事でしょう。
ではまた明日
お酒の入らない食事が実に健康的に感じるものですが、お正月のハイカロリーな食事で体重が増えましたので、しばらくは控え目にしておこうと思います・・・
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今年の目標にしたランニングの方は、年末から続いていますが、夏場より体重が3kg近く増えているので実に走りにくく、5km走って7分も遅くなってしまったのが残念なところです。
多分、スピードを上げると膝が痛くなると思うので今月はウォーミングアップと考えて無理しないようにするつもりです。
やはり続ける事って大切なのですね。
自分、走っている時に音楽聴いていましたが、今年からは本を聴くことにしました。
いまいち抵抗があった感じですが、1.5倍速で聴いてると30分で結構なページ数聴く事ができます。
これも続けていけば結構な読書量になることでしょう。
ただ、自分の場合は9割が車が通らない河川敷のコースを走っているので大丈夫ですが、交通量の多い場所を走る人は本に集中してしまうと注意力が落ちるので気を付けて下さいね。
さて、本日は年末年始休暇最終日です。
予約してある冬タイヤの交換を終えたら初詣に行ってきます。
その後、リハビリ的な事務処理作業をする予定です。
明日5日より勤務開始となりますが、充実した年末年始休暇だった分、頑張れる事でしょう。
ではまた明日
本を聴く…時代は変わりましたよね。でもなにかをしながらだと集中出来なさそうですが運動をしながらだと良いのかもしれないですね。
日曜日に雪がちらつくようなことを天気予報で言っていました。私もそろそろ冬タイヤに変えてもらおうと思います。それでも雪は降らないと良いです。
今日一日ゆっくりして、明日からお仕事頑張って下さい(*^^*)