昨日(2日)は定休日でした。

午前中は頼まれている宿題関係の作業を行い、何だかんだであっと言う間に夕方になってしまいました。

自分、仕事の日も含めて結構な時間イスに座っています。

ランニングを中断してから4か月経ち、運動不足だと実感するようになったのですが、腰がイマイチ怪しい状態なので走りたい気持ちはあるのですが、走ってみると何かしら問題を起こすのが良くある自分のパターンなのです・・・



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IMG_3691と、言うことで、天気が良かったこともあり夕方からランニングしていたコースを歩いてみました。

さんざん走ったコースなのですが、緑が少なくなり冬になったと実感します。













IMG_3687自分、走っていた時にはイヤホンしてYouTubeを耳で聞いていたのですが、歩きだとかなり話に集中出来るものです。
走っている時は息が荒く振動も多いので集中して聞けなかったのかと思いますが、歩きだと実に良い感じに聞けるものです。

が・・・

実に遅い





ランニングしていた時と全く同じコースで、5kmを歩いたのですが、正直言って、余程時間に余裕が無いと5km歩くってのは厳しいです。


IMG_369230分くらいで走れた距離を歩きだと倍の1時間。

ただ、消費カロリーとしては30分走った場合と1時間歩いた場合は歩きの方が若干少ない程度ですが似たような感じなので、同じ距離を移動すると運動量的には同じ様な感じになると言うことなのでしょう。

まぁ せっかちな自分には30分の増加と言うのが嫌な感じなのですが、腰が治るまでは歩いてみるのも選択肢なのでしょうね。








で、考えたのが自宅から会社まで、片道3kmなので、車通勤をやめて運動の時間にしてみようかと言うこと。

冬場なら汗かかないし通勤の時間を有効利用できる気がします。


さっそく今日の夜からやってみます。



ではまた明日


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